Follow us on Facebook Follow us on Twitter Linked In Flickr Watch us on YouTube My Space Blogger
Kayıt ol
Toplam 3 adet sonuctan sayfa basi 1 ile 3 arasi kadar sonuc gösteriliyor
  1. #1
    FLATCLUP LoveStory - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Şubat 2015
    Mesajlar
    10.232
    Tecrübe Puanı
    0

    Standart Kolesterol Kontrolü İçin 5 Tavsiye

    Beslenme
    Kolesterol seviyenizi normal aralıkta tutmada beslenme tercihleri önemli bir rol oynar. Kolesterol yağlı yiyecek ve abur cubur tüketimi ile yükselir. Taze sebzeler, badem, fındık, bakliyat, soya proteini gibi yiyecekler lif yönünden zengindir ve beslenmeniz için önerilir.
    Egzersiz
    Kolesterolü düşürmek için düzenli egzersiz önemlidir. Haftada 6 gün, günde 30 dakika yürüyüş, yağ yakımı için çok iyi bir başlangıçtır.
    Takviyeler
    Sarımsak, soya, gama- linoleik asit (GLA) takviyeleri tavsiye edilmektedir. Bunlar antioksidan özelliklerinden ötürü tüm kardiovaskuler sağlığı için faydalıdır.
    Alıç
    Alıç, kolesterolü ve kan basıncını düşürmede, koroner kan akışını da arttırmada çok etkindir.
    Niasin
    Niasin Kandaki yağ asiti oranını düşürür. Niasin iyi kolesterolün de yükselmesini sağlar, avokado, yapraklı sebzeler ve brokolide bulunur.

  2. #2
    FLAT CLUP SaMiRa - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Ocak 2013
    Mesajlar
    6.883
    Tecrübe Puanı
    10

    Standart

    Emeğine sağlık Güzel Paylaşım için TeşekkürLer.



  3. #3
    FLAT CLUP mekselina - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Şubat 2016
    Mesajlar
    3.939
    Tecrübe Puanı
    7

    Standart

    Emeğine sağlık ...Güzel paylaşım için tşkrler...*

 

 

Benzer Konular

  1. Yaşamın kontrolü
    Konu Sahibi LoveStory Forum Kişisel Gelişim
    Cevap: 1
    Son Mesaj : 09 Aralık 2015, 14:35
  2. Hayatın Kontrolü ve Mutluluk Kimin Elinde?
    Konu Sahibi LoveStory Forum Kişisel Gelişim Hikayeleri
    Cevap: 1
    Son Mesaj : 08 Aralık 2015, 02:16
  3. Cevap: 3
    Son Mesaj : 07 Kasım 2015, 23:21

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •  
Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 23:19.
Powered by vBulletin® Version 4.2.5
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Yukarı Fırlat